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손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS) 증상 및 치료법
1. 증상
- 손목과 손가락(특히 엄지, 검지, 중지)에서 저림, 통증, 감각 이상 발생
- 손목을 많이 사용할수록 통증 심화, 휴식 시 완화되기도 함
- 손 힘이 약해지고 물건을 자주 떨어뜨림
- 심하면 손바닥 근육 위축, 엄지 사용이 어려워짐
2. 누가 잘 걸리는가? (고위험군)
- 컴퓨터, 스마트폰 사용이 많은 직장인, 학생
- 손을 반복적으로 사용하는 직업군 (예: 미용사, 요리사, 운전기사, 음악가, 공장 근로자)
- 손목에 무리가 가는 스포츠 (예: 테니스, 골프, 배드민턴)
- 임산부 및 폐경기 여성 (호르몬 변화로 인한 부종)
- 류머티스 관절염, 당뇨병 환자 (신경 손상 위험 증가)
3. 치료법
① 보존적 치료 (초기 단계)
- 손목 보호대 착용 (손목 과사용 방지)
- 약물 치료 (소염진통제, 스테로이드 주사)
- 물리치료 (온찜질, 초음파 치료)
- 손목 스트레칭 및 운동
② 수술적 치료 (중증일 경우)
- 수근관 유리술 (손목터널을 넓혀 신경 압박 해소)
4. 예방법
✅ 손목 스트레칭 및 휴식
✅ 컴퓨터 사용 시 손목 받침대 사용
✅ 장시간 손목 사용 피하기
✅ 손목을 꺾는 자세 지양
✅ 근력 강화 운동 (손가락, 손목 스트레칭 포함)
손목터널증후군 발생 부위 해부도
손목터널증후군은 정중신경(median nerve)이 손목의 수근관(carpal tunnel)에서 눌리면서 발생합니다. 아래 해부도를 참고하세요.
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